Definition von Kreuzschmerzen.Woher kommen die Schmerzen?
Welche Kreuzschmerzen habe ich ?
Hexenschuß oder Lumbago
Meist ohne Vorwarnung akut einsetzender, stechender oder diffuser (“Als ob ich zerbreche.”) Schmerz, lokalisiert im Lendenwirbelbereich, verbunden mit Muskelverspannungen, Zwangshaltung, Bewegungseinschränkung. Ausgelöst wird der Schmerz durch die Eigeninnervation der Lendenwirbelsäule.
Ischias
Dieser Begriff beschreibt den Verlauf der Schmerzen im Gebiet des Ischiasnervs (Gesäß bis zum Fuß). Die Beschwerden können durch Veränderungen an der Lendenwirbelsäule (Hartspann bis Bandscheibenvorfall) hervorgerufen werden oder durch starke Verspannungen in der dem Ischiasnerv nahegelegenen Gesäßmuskulatur.
In den meisten Fällen entstehen die Beschwerden schleichend über Jahre durch Veränderungen im Bewegungsapparat - die Folge von nicht körpergerechter Verhaltensweise -, bis sie uns durch die entstandenen Schmerzen richtig bewußt werden.
Was habe ich falsch gemacht ?
Die häufigsten, alltäglichen Auslöser von Kreuzschmerzen.
Falsches Verhalten beim Heben, Bücken, beim Bücken kombiniert mit einer Drehung, beim Tragen, Ziehen, Sitzen und bei der Schreibtisch- und Computerarbeit. Wiederholungsbewegungen ohne Pausen. Schlechtes Bett. Bauchlage beim Schlafen. Übergewicht.
Wie kann ich wieder gesund werden ?
83% aller Rückenleiden sind funktioneller Art (Columbia University Statistik) und sind daher durchaus korrigierbar. Gerade in letzten Jahren sind wissenschaftliche Studien in den USA, Kanada und in England veröffentlicht worden, die die Effektivität der Chiropraktik nach amerikanischem Muster als die beste Methode für die Behandlung von Rückenschmerzen bestätigen. (Z.B. Shekelle PG, Adams, The Appropriatness of Spinal Manipulation for Low Back Pain: Indications and Ratings by a Multidisciplinary Expert Panel, RAND, Santa Monica, CA)